Keliru: 2 liter air tiap hari

Sebagai seorang sopir truck, resiko yang kuhadapi besar, konon katanya resiko yang kedua terbesar setelah penerbangan... Itu ditinjau dari kematiannya. Bagaimana dengan faktor lain? seperti penyakitnya? Saat ini yang sedang kualami ya sakit pinggang, dikatakan kurang minum atau yang lainnya. Ini yang saya tahu tentang minum.

Bila warna kencing kita:

1. Kuning, berarti kita kurang minum air putih, entah kenapa pakar kesehatan mengatakan demikian, tapi kalau datang dari ahlinya ya diikuti saja.
2. Bening, berarti kebutuhan air telah tercukupi, makanya air yang berlebih dibuang jadi kencing kita bening. Sudahkah kencingmu bening hari ini? Hati-hati ginjalmu loh!!

Normalnya, menurut salah seorang pakar "ahli air", setiap 100 kg tubuh kita butuh 3 liter air, berat badanmu berapa? tinggal bagi aja. Yang bilang orang butuh 2 liter tiap hari dirasa kurang tepat, karena berat bandan dan aktivitas fisik setiap orang berbeda. Pengaruhnya tentu ke pinggang, lebih parah ke ginjal.

Terapi sakit pinggang yang paling baik adalah berenang. Saya pribadi mengalaminya. setiap kali saya berenang saya mencoba mencari teman baru, rata-rata mereka ternyata juga terapi sakit pinggang, bedanya mereka sudah tua sedangkan saya muda. Bisa jadi mereka terlambat sadar kesehatan atau memang baru sakit karena cedera. Harapanku sobat pembaca juga sadar kesehatan mulai sekarang.. Tinggalkan rokok, hindari makanan berkolesterol dan rajin olahraga.

Seperti banyak orang katakan, banyak uang tapi sakit atau sehat tapi miskin, keduanya bukan pilihan yang bagus. Milih apa dong?